3、怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。 建议是准备怀孕前三个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕三个月就可以了，前面没吃也是没有关系的，在平时的饮食中你也一定摄入一定量的叶酸的，像菠菜，西红柿，青菜里面都含有一定的叶酸的.

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