减肥是件难事，对于经历了怀孕的艰难与迎接了宝宝的喜悦的宝妈来说，减肥是一件非常难得的事情，平时要估计的事情太多，减肥根本没有时间，更缺乏毅力。不能吃喝连续运动，也要坚持很长时间，没有相当的毅力是没有办法坚持下去的。孕后减肥需要的是一个动力的标杆，下面的小编通过对世界第一超模的孕后减肥的妙招的分析，为大家找到最有用的方法。

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一、轻断食法
因为BBC的纪录片热播，轻断食减肥法受到全世界减肥者的追捧，它是由英国医生Dr. Michael Mosley发明的，就连大名鼎鼎的李开复都在自己的微博转发了轻断食的视频。

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轻断食的操作方法非常简单易行，一周里5天正常进食，2天实行断食，所谓的断食并不像其他极端的减肥方法那么残忍，一点东西都不可以吃，断食期间只要男性可以每日摄取不超过600卡的能量，女性在500卡之内就可以啦，而且荤素不忌哦，是不是很人性化？

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轻断食本质上是利用赏罚分明的机制来刺激大脑，让身体在断食期间得到修复，进食时加速代谢，从而达到瘦身的目的。
 

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据发明者讲，轻断食不仅可以瘦身，而且还能大大降低患病的风险。BBC记录片中一位50多岁的减肥者在坚持了5周之后，身体的脂肪含量竟然从27%降到了19.1%，体重也减少了6公斤呢，这减肥效果不要太好了。更重要的是，他体内的一种致癌因子的含量下降了50%！！！
看来减肥还是要选正确的方法，不仅可以身材苗条，还能抵御疾病，完全是一举两得。对于孕妈来说更加的容易肥胖，因此找对方法更加的关键，在孕后选择合适的时期减肥对于以后的身材也是影响重大，想做辣妈的宝妈看过来哦。
二、超模怎么瘦？
轻断食是健康又行之有效的减肥方法，但对于每天工作量很大的孕妈来说绝对是个不小的挑战，最理想的减肥效果呢？还是要合理的饮食＋适当的运动，看看超模们就知道，管住嘴迈开腿才是王道。

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世界第一的超模Gisele Bundchen虽然已是两个孩儿的妈了，但她的身材依旧完美的不像话。她也经常在社交网络上毫不吝啬地分享美丽秘诀。吉娘娘早晨起床后的第一件事就是先喝一杯柠檬水，注意水一定要是温的哦。

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果蔬汁是早餐必备，她喜欢把生菜、黄瓜、苹果、柠檬放在一起。

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她的午餐通常是大量的蔬菜以及糙米饭或者是蔬菜汤。就连出去跟朋友聚会也不会过分放纵自己，而且吉娘娘完全不会碰酒，就可是减肥的大忌。除了注重饮食的均衡健康，运动也是吉娘娘保持好身材的秘诀。不过比起剧烈的运动，她似乎更喜欢瑜伽。

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即使要带娃也尽量抽时间运动，难怪身材那么好，真的是太拼了。

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而且她还喜欢跟朋友一起运动，小编觉得两个志同道合的小伙伴互相鼓励会更有动力呢，如果一个人坚持不下来，不妨拉着你的小姐妹一起瘦成一道闪电吧。

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