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【大横穴】
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；
位置在天枢穴向外侧的3指处，
按摩此穴位可以调节大肠的运动。

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【大巨穴】
天枢穴以下3指处；
和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

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【水分穴】
肚脐眼上大约一指宽；
促进排泄功能，提高水分代谢。

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【中脘穴】
肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处；
调节身体消化机能，是通便顺畅。


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【带脉穴】
带脉穴肚脐水平线上的侧腹处；
促进全身的新陈代谢。

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【气海穴】
　位于肚脐下两指处左右；
聚气之穴，有保暖之功效。

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【关元穴】
位于肚脐下3寸，4指横宽处，
把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴；
热敷能治疗痛经。
五、注意事项
1.每天早上测量体重
2.适量吃维B含量丰富的食物
3.把运动当成放松
4.适量吃豆类和粗粮
5.适量吃肉
6.走得快一点
7.多吃纤维类食物
8.适量吃点坚果
9.两餐之间加一小点餐
10.注意不要摄取高油的食物
温馨小贴士
 产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
 

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