月子|夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!
大夏天的坐月子确实是很难熬,不过,家里有比较封建迷信的婆婆妈妈那就更痛苦了,小编一早起来就看到了产妇坐月子要盖被子不能开空调,中暑身亡,一下子就惊醒了,这哪能这么做呢,比正常人家里没开空调,不吹风扇都热得受不了,那她得有多难受呢,不过呢,现在大家千万不要崇尚封建迷信了,采取科学的坐月子方法,才能使孕妇的身体得到更好的调整,那么我们一起来看看三伏天应该怎么坐月子。
夏天坐月子误区之要捂不能吹冷风
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误区一:不许开窗换气
一天不开窗屋里的细菌就积累了不少,如果坐月子的一个月天天不开窗通风换气,卧室内空气污浊,对产妇和婴儿的健康是最不利的。可以每天早晚开窗通风两次,只要不让产妇的头顶直接受风,而且室内没有穿堂风就可以。
误区二:不能洗澡、洗头,刷牙
现代医学对于产妇月子中的护理讲究的是首先要保证产妇的卫生。为保证健康和卫生,出汗就应该洗掉。因此只要卧室和浴室内保持基本舒适的温度,约26~28℃都是产妇感觉比较舒适的温度,不受穿堂风,洗完澡回卧室也是同样舒适温暖的温度就行。
但是要注意的是产妇不能坐浴,只能洗淋浴,毕竟无论是剖腹产还是顺产,坐浴都会增加细菌感染的机会,对伤口也不好。洗澡水的温度以自己能适应为好。保持口腔清洁也是产妇必须要注意的。
误区三:只能穿厚衣服盖厚被
跟洗澡一样,夏天产妇更易出汗,而大夏天的盖厚被或穿厚衣服不仅汗液排不出去,还会让身体起湿疹,增加感染机会,影响哺乳。只要穿纯棉或者纱布的衣服,让自己觉得舒服透气就可以。
误区四:不能吹空调
在特别热的三伏天,气温往往上升到30℃甚至32℃以上,适当开空调是可以的,只不过要注意空调的卫生,经常清洗空调的网格,不让产妇和婴儿受尘螨的困扰和影响。而空调的温度也以26~28℃为宜,只要产妇感觉不凉不热,身体感觉舒适就可以。
月子饮食误区:
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误区一:浓浓的鸡汤更补
鸡汤是大补的东西,可是炎炎夏日,热乎乎油腻腻的鸡汤却不见得是产妇的第一选择,反而吃一些清淡的鱼汤更好,不易上火,还能去湿,一样可以下奶。如果想喝鸡汤,也不要熬得浓浓油油的,可以清淡一些,公鸡汤比母鸡汤更有利于产妇催乳,因为公鸡中含有的雄性激素是和雌性激素对抗的,更有利于乳汁的分泌。
误区二:菜中坚决不放盐
夏季产妇易出汗,这就会使体内的盐分大量流失,需要补充盐分,否则会出现低钠,体质虚弱,在月子餐中应该加入适量的咸盐,不过要比普通人的量减少,一天约为3克左右。
误区三:鸡蛋顿顿不能离
鸡蛋的营养价值确实适合产妇食用,但是产妇需要的量有限,不能一天三顿饭顿顿都吃俩鸡蛋,不仅吸收不了,还会增加肠胃负担,影响代谢和其他营养成分的摄取,造成产妇营养不均衡或者胆固醇过高。
夏天坐科学月子之起居
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1、室内温度不能太高,要经常通风换气:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。
2、天气炎热,可以适当开空调:夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
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