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备孕前的准备

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1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，那些检查没什么用，我生了两个孩子也没做个什么检查。
不要听！你本来已经不年轻了，身体机能也容易出问题。父母身体不健康、患病等，对胎儿的影响非常大。如果父母一方身体带有某些病毒抗体，都会给怀孕增加难度，或者给宝宝的健康造成不好的影响。
比如有些女性患有甲减，生出来的宝宝智商就容易低下。
所以，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。具体的检查项目有血压、血糖，肝功能肾功能，尿常规血常规。还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、乙肝、艾滋等病毒。女性还要检查甲状腺功能，双方患有甲亢或者甲减。
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。如果检查有问题，那么就要先调理身体，等检查完全合格后在备孕。
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。记住，一定要夫妻双方。
曾经有一对夫妻想生二宝，怎么都怀不上。妻子检查也没什么问题，就让老公来检查。老公说大宝都是我生的，我怎么能生不出来二宝。最后在医生的坚持下做了精液检查，死精特别多。虽然说男人五六十都能生，但是精液质量不会一成不变的。几年前能怀孕，几年后就未必哦。
男方只要做一个精液检查就行，看看精子活力、精子质量，有没有弱精，有没有少精，是不是阳痿早泄等。女性检查就有点多，卵巢功能是否衰退，输卵管是否通畅，子宫环境是否良好，排卵是否正常。月经正不正常，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。
如果没有查出问题，怀孕的概率就会大大提高。如果检查出问题，一定要按照医生的建议及时治疗，身体健康后再继续备孕。

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3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，一定要吃。这个是预防宝宝神经管畸形的药。
在备孕期间，夫妻双方要营养均衡，不要偏食挑食。
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，牛奶、蛋类，海鲜这些都可以多吃。
女方的话要多补充蛋白，卵泡的发育离不开蛋白质。平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。
虽然我们说多补充营养，但是大吃大喝，导致营养过剩哦！

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4.调整作息，建立良好的生活习惯
备孕期间，夫妻不要熬夜。长期熬夜会降低身体免疫力，女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，影响排卵，男性熬夜会降低精子质量，影响受孕能力。
如果身体里已经有了受精卵，熬夜的话还会影响胚胎着床，甚至着床后生化。
在备孕期间，夫妻双方最好调整生活习惯，早睡早起，不喝酒不抽烟，多锻炼。
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，备孕期间补充营养，但是女性要控制一下，不要大鱼大肉。防止体重超标。
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，影响月经来潮，去检查才发现患上了多囊卵巢，这又给怀孕增加了一道障碍。
姐妹们在备孕期间，要适当的补充营养，平时要增加锻炼的次数。走走了，跳跳操，练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。

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备孕如何补充营养
 

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