孕妇|吃红枣居然能帮助顺产哪些食物吃了有利于顺产红枣|顺产

现在很多准妈妈怕疼会选择剖腹产，还有的准妈妈在怀孕的时候觉得顺产的孩子会聪明坚持要顺产，不过其实并不是想顺产就能顺产的，也是要看自己的身体机能的，不过生活中有些食物就是非常适合顺产的，多吃它们肯定生产又快又轻松，小编带大家来了解一下。
红枣具有催产因素

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美国《妇产科杂志》刊登约旦一项新研究表明，准妈妈经常吃红枣(尤其是孕晚期)，有助于顺利分娩。
约旦科技大学研究员奥·阿尔库兰博士及其研究小组以114名孕妇为对象展开了研究。研究人员要求69名孕妇在预产期前4周每天吃6个红枣，另外45名孕妇不吃红枣。两组孕妇在胎龄、年龄和胎次方面均无明显性差异。结果发现，吃红枣的孕妇在第一产程宫口开到3.52厘米，而对照组孕妇只有2.02厘米，两组孕妇自然分娩率分别为96%和79%。孕期有意识多吃红枣的孕妇分娩时间也比不吃红枣的孕妇平均少7个小时。
阿尔库兰博士指出，红枣中含有类似催产素的成分，能够增加子宫敏感度，刺激子宫收缩，使分娩更顺利。新研究结果表明，为了更顺利生下宝宝，孕妇应适当吃点红枣。
哪些食物吃了易顺产

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1、海带。海带对放射性物质有很好的亲和力，它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
2、畜禽血。动物血如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘，有害金属元素发生化学反应，变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。
3、海鱼。含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力，也是补脑的佳品。
【孕妇|吃红枣居然能帮助顺产哪些食物吃了有利于顺产】4、豆芽。无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，并可以促进促性激素的生成。
5、鲜果、鲜菜汁。新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。
适当运动易生产

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1.早晚散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2.小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
3.划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
4.腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
5.爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
6.骨盆运动

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