叶酸|这个时候吃叶酸才能发挥它最大的作用 吃叶酸最佳时间推荐( 二 )


豆类、坚果:黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
【叶酸|这个时候吃叶酸才能发挥它最大的作用 吃叶酸最佳时间推荐】谷物:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。