产后|产后月经早来好还是晚来好产后来例假的正常时间是多久( 二 ) 例假|时间|月经

产后来月经可以哺乳吗
来月经时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良，但这只是暂时的现象，等经期过后就会恢复正常。
因此无论是处在经期或经期后，妈妈们都无须停止哺乳。
其实，我们不用纠结与大姨妈来的早or来的晚。产后月经与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。而且来后的月经会由于身体的激素调整出现暂时不规律的情况也是正常的。不过需要提醒的是，没有喂奶的妈妈，月经通常在产后6-8周内会来，如果超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。

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如何呵护产后大姨妈
好情绪是最好的保养品
妈妈们无论多么辛苦，都要尽量保持一个愉快的心情，避免沮丧和紧张。可以偶尔放手让身边人帮忙带带孩子，哪怕花一点时间美美装扮自己，再约上三五好友谈谈心逛逛街，都是排除坏情绪的小妙招哦。
保证均衡营养适当补铁
产后可多食用富含蛋白质和铁的食物。若是妈妈处在哺乳期，同时要忌辛辣刺激。即使在经期也能正常给宝宝哺乳，是不是棒棒哒~为了避免乳汁浓缩和成分改变，经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤~
避免过度劳累
带孩子最容易昼夜颠倒睡眠不足，长期积累下来难免皮肤粗糙内分泌失调，继而影响产后例假的规律性。白天趁孩子睡觉的时候抓紧补觉，夜里喂奶后让爸爸来帮忙哄睡，也是加强爸爸参与感的好方法呢。
适度运动让身体呼吸
运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生呢。小白推荐有氧运动、瑜伽和舞蹈，经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进哦。
勤换卫生巾
【产后|产后月经早来好还是晚来好产后来例假的正常时间是多久】卫生方面，要勤换卫生巾，保持干爽洁净，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴呢~

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