坐月子|宝妈坐好月子需要注意什么 2017秋季科学坐月子攻略

女人生孩子,要消耗大量的体力和精神气儿,很多自然生产的妈妈生完之后还会有刀口,剖腹产妈妈就更不用说了,身心俱疲,需要静心修养,小心护理。十月怀胎一朝分娩,妈妈的身体机能各方面都有了损耗,人们常说,女人月子没做好会留下一辈子的病根,因此,生完孩子一定要好好坐月子。月子是指生完小孩的那段时间,有的地方是一个月30天,有的地方是42天,各地不一样,一样的是都要多加注意,年轻人可别不当一回事儿。
坐月子|宝妈坐好月子需要注意什么 2017秋季科学坐月子攻略
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宝妈坐好月子需要注意什么
1.保持心情愉悦。心情好,一切都好,生完孩子,不要胡思乱想,也不要有压力,好不容易熬过了不能跑跳,不能任意妄为的十个月,卸货了要放松心情,臃肿的身材是暂时的,慢慢可以恢复,面对孩子手足无措也是暂时的,慢慢的就会了。多看看可爱的宝宝,时刻保持愉悦的心情。家人也一定要好好照顾宝妈,理解宝妈,对宝妈的脾气多加包容,千万不能有了孩子忘了妈。
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2.保证充足的睡眠。生孩子消耗了很多体力,宝妈需要充分的休息,而新生宝宝白天晚上经常要吃奶,自从生了孩子妈妈从来没睡过一个完整的觉,非常容易睡眠不足,导致精神不佳,体力不支。家人最好多加体谅,帮忙照顾宝宝,宝妈才能抓紧时间睡觉,睡眠充足也有助于乳汁的分泌。
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3.不要暴饮暴食,适当走动。坐月子期间,大部分家庭都是大鱼大肉,给宝妈增添营养,更是为了保证充足的母乳。但是千万不能暴饮暴食,那样只会给宝妈的肠胃增添负担。宝妈的饮食需要合理安排。少辣少刺激性的佐料,荤素搭配,两餐之间可以吃点水果补充维生素。而且饭后在刀口愈合好的情况下适当走路,有利于消化,对身体也有好处,最好不要一直呆在床上。
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4.不要穿的太多。老人常说,坐月子要注意保暖,不能招风。这话没错,但不代表穿特别多,捂得特别严实,特别是大夏天,容易得“捂热综合征”,呼吸困难,甚至高热发烧,严重的会危害生命。
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5.保持个人卫生。刚生完孩子,身体比较虚弱,抵抗力比较差,如果不注意卫生,很容易造成感染。月子里不能着凉,扔冷水,喝冷饮,但可以使用温水擦拭身体,洗脸刷牙都是可以的,特别在夏天,更应该注意了。
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6.杜绝夫妻生活。由于生完孩子,子宫还需要时间去恢复,而且身上的伤口也需要时间愈合,月子里恶露也没那么快干净,过早进行夫妻生活,容易感染细菌,对双方的身体极为不利,尤其是女性,而且每个女性的子宫恢复情况不同,有的很可能很快就会恢复排卵,万一再次怀孕,对女性的身体又是一个重创。
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