在怀孕期间，老人常说孕妇的营养需要双倍补充，事实上，重点是食品和营养的摄取，不暴饮暴食，相关研究发现，孕期体重增加过大，会直接导致胎儿发育不良，并且会对胎儿形成不良的影响，那么孕妇在怀孕的时候有哪些禁忌呢？孕妇应该吃什么呢？下面的小编为大家分享孕期不能吃的食物，会直接影响宝宝的健康，甚至会导致宝宝智力上的影响。

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不良饮食会让宝宝变笨
1、孕期体重增加
加拿大麦克马斯特大学科学家通过对现有十几项相关研究的综合分析发现，肥胖妇女以及孕期体重增加过大的会有害孩子正常发育。
2、孩子容易过动
美国研究发现，与体重正常的妇女相比，肥胖妇女生下的孩子智商平均低5分。瑞典多项研究表明，母亲肥胖，孩子过动症危险更高。
3、孩子智商降低
美国《肥胖评论》杂志刊登多国多项最新研究发现，孕期过量饮食会导致孩子日后智商降低，同时还会导致孩子日后罹患行为问题、饮食紊乱症及精神分裂症等危险大大增加。
4、孩子饮食紊乱
以澳大利亚青少年为对象的新研究发现，母亲孕期身体质量指数（BMI，身高体重比）过高，会导致孩子日后罹患饮食紊乱症机率增加11%。
5、肥胖孕妇风险
人们常说，怀孕妇女应该吃两个人的饭。然而，多项最新研究发现，这一观点是极其错误，孕妇过量饮食不利母子健康。研究业已证实，肥胖孕妇更可能发生血栓症。
温馨提醒：在怀孕阶段不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。胎儿需要各种类型的脂肪。
6、可多喝石榴汁
每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的机率。
7、香蕉钾及叶酸
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
温馨提醒：叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。

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中国式忌口谣言
吃“寒性”食物(螃蟹、西瓜等)会流产
真相解读：“流言榜”上一直在被黑，从未被超越——螃蟹。据说螃蟹寒凉吃了会流产，然而没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产。从食物性味上讲，性寒的除了螃蟹、西瓜，还有冬瓜、苦瓜、大白菜等等，相信大家也未听过吃大白菜还能流产的吧，可见这也是一个“坑”!
孕期吃兔肉，宝宝会得兔唇
真相解读：造成新生儿唇腭裂的原因，一方面是遗传因素，一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大;另一方面是环境因素，母亲在怀孕期间感染病毒、接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，与吃兔肉无关。
孕期吃羊肉，宝宝会得羊癫疯
真相解读：羊癫疯即癫痫，引起的原因，有的与家族因素有关，先天遗传所致;有的是孕妇感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线损害了胎儿大脑的发育所致，绝对跟孕期食用羊肉无关。
孕期吃狗肉，宝宝长大爱咬人
真相解读：很多人认为宝宝出生后不久喜欢咬人、咬乳头是因为妈妈怀孕期间吃了狗肉，这是无稽之谈!宝宝在长牙期间，由于牙龈发痒所以爱咬东西、咬奶头、啃手指来缓解，这是正常的发育阶段，与吃不吃狗肉无关。

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