孕期|孕期饮食不忌口小心生出笨宝宝( 二 ) 营养|健康|影响|饮食

孕期吃田螺，宝宝出生会留口水
真相解读：不管你吃不吃田螺，宝宝出生后几个月都会流口水，这是正常的生理发育过程！孕妈妈确实不建议吃田螺肉，主要因为田螺中寄生虫、细菌比较多，高温加热也难易杀死。但说孕期吃田螺肉，宝宝会流口水是没有科学依据的！

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孕期饮食5不宜
不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。

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会让宝宝变笨的饮食
未煮熟的生的食物
未煮熟的、生的鸡蛋。
其中也包括一些食物当中含有生鸡蛋的东西。比如一些自制的奶油冻、冰激凌和蛋黄酱等，或者所有一切可能用生鸡蛋做的东西。鸡蛋要保证蛋白蛋黄凝固。
未煮熟的、生的鱼类、肉类。
比如生肉寿司、生鱼片；所有的肉类、鱼类，烹饪后不应该有粉红色存在；虾类煮到肉质变白；贝壳类煮到壳张开，贝壳不张嘴的不能食用。
维生素A含量过高的食物
卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A ，如果摄取过量的维生素A，会严重危害到我们的肝，严重的会导致胎儿先天的畸形。
但是，有一种维生素A，被称为β-胡萝卜素，是对孕妇有好处的。红色，黄色或者橙色的辣椒中，芒果，胡萝卜，红薯，杏，番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。
【孕期|孕期饮食不忌口小心生出笨宝宝】咖啡
咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，多项研究表明，咖啡因的摄入量与孕妇流产几率的增加之间有关系。我们基本上可以说，在怀孕前一段时间，孕妇们就应该戒掉咖啡，此外在怀孕最初的3个月也决不能喝。
酒精
任何酒精饮品对孕妇都有伤害，酒精会妨碍叶酸和维生素B2的吸收，造成胎儿畸形，怀孕期间喝酒容易使胎儿患酒精中毒综合症，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育，造成胎儿智力不全。排除遗传因素，戒酒是预防弱智的唯一途径。

孕期|孕期饮食不忌口 小心生出笨宝宝( 二 )

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