生产第3年，不用喂娃不用起夜了，为什么宝妈的身体却大不如前？( 二 )

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第三， “我情愿刷剧，也不想去跑步健身” 。
孩子出生前2年，要上班要喂奶的职场妈妈，要做家务要哄娃的全职妈妈，怎么反而更不容易生病呢？
因为“生命在于运动”！
孩子刚出生的头两年，喂养、教说话、学走路，妈妈总是累得没时间休息。但适当的家务，其实也是一种锻炼。

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而孩子慢慢大了，能自己一个人玩了，或者去上幼儿园，不用全天看着了，妈妈有点自己的时间了，可却不想动了。
“我宁可刷剧，也不想去健身房跑步！”
这或许说出了很多产后想找回身材，又迷恋减肥产品，不想运动的宝妈们的心里话！
就这样，几乎没有发烧过的我，在孩子1岁9个月时，一个月里发烧了2次。
整整3年没有生病过的我，一病病了大半个月，吃了9天头孢丝毫没好转，喉咙痛到不说话都难受不已，让我一度以为自己得了什么绝症！去医院检查，医生说：免疫力降低了，普通咽喉炎罢了。

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免疫力低下，都有一些什么表现呢？
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免疫力的预警信号，别忽视了！

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我们身体如果生病了，也是会一步步给你传达信号的。
《扁鹊见蔡桓公》里，就说了这样一个道理。
扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。 ”桓侯曰：“寡人无疾。 ”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。 ”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。 ”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。 ”
居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。
如果对比平时，感冒生病的频率增加了，病症更严重了，就需要停一停，反思：是不是我的身体在向我发出信号了！

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提升免疫力的方法，或许你们也都知道这4点，但操作起来真不容易
如何提升我们的免疫力呢？
其实方法可能大家都知道，无外乎4点：均衡膳食、良好作息、规律运动、心情愉悦。
但操作起来，似乎真不容易。
第一，好好吃饭，营养搭配。
不是时间上不允许天天想着怎么吃三餐，就是舌头不想吃清淡无味的水煮蛋，只想吃个卤鹌鹑蛋。

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我孕期几天的早餐
第二，好好睡觉，早睡早起。
哄娃睡着，已经深夜10点，自己洗洗刷刷，不是睡不着想再刷个剧，就是累到了12点。
谈早睡，只能作为下一个年度计划了！
可谁知道，娃长大之后还得辅导作业，最少得给作业签字，早睡更加只会是一个梦了。
第三，保证每周2-3次的有氧运动。
不是宝妈不爱动，就是宝妈下班回家得带娃，没时间泡健身房。
能去健身房的宝妈，家里一定都有个好婆婆，同时也有一个自觉自立的好娃娃。