碧根果和核桃的功效作用是相似的 。
碧根果和核桃都是胡桃科的植物 ， 两者的外形的区别就是碧根果的果皮较薄 ， 果形偏椭圆形 ， 而核桃的果皮较厚 ， 外形是圆形的 ， 但两者的果仁外形和营养成分都是相似的 。
【碧根果的功效与作用和核桃一样吗优质】 核桃和碧根果都含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素 ， 食用后有很好的益智健脑的功效 ， 同时两者还会含有较多的维生素E和亚麻油酸 ， 对保持皮肤弹性也有很多的帮助 ， 适合大多数人食用 。
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