三伏天抓紧排湿气的黄金期伏天吃什么除湿气最快

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【三伏天抓紧排湿气的黄金期伏天吃什么除湿气最快】导语：三伏天，抓紧排湿气的“黄金期”，多给家人吃这3样，天天吃不腻！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，温差也非常大，而且现在又是三伏天的阶段，在这个阶段之内，天气非常的闷热，温差又比较大，大家一定要注重防晒防暑，一定要多给我们的湿气排出，一定要多吃一些含钾量，含铁量和含钙量较高的食材，这样的话可以帮助我们的身体去除体内多余的湿气，身体就会越来越轻松，还能够起到止虚汗的效果。

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那么今天，小编也跟大家分享3个特别适合我们在当下这个季节吃的食物，这样的食物比如我们平时吃的一些牛羊肉，它的营养价值还要高上好几倍，特别的鲜香美味，好吃又解馋，天天吃不腻，价格还比较便宜，如果大家还不知道这3种食物是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。
第一种食物觉得就是黄瓜。
一说到黄瓜的话，相信大家在这个季节是非常熟悉的，黄瓜在当下这个季节是一种应季的蔬菜了，当然也已经到了黄瓜成熟的末期了，但是我们去市面上买的时候，还是能够发现它的身影，黄瓜它既可以直接用来生吃，还可以用来炒着吃，或者是用来做凉拌黄瓜等等都是非常好吃的，而且黄瓜它本身就富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸，微量元素，可以帮助我们清肠刮油，清热降燥，还能够排出体内多余的湿气，所以大家在当下这个季节的时候，应该多吃一些黄瓜，对身体是大有益处的。
第二种食物指的就是山药。
一说到山药的话，其实我们一年四季都能够直接去市面上买到的山药，它里边儿的钙元素、钾元素和膳食纤维的含量是非常丰富的，既可以帮助我们清热降燥，还能够滋补身体，而且山药它的味道，是有2种口感的，一种是非常软烂的山药，这样的山药被我们称作面山药儿，比较适合用来炖汤。而另一种山药，就是脆山药这样的脆山药，一般适合直接用来清炒的时候口感是比较爽脆的
第三种食物指的就是绿豆芽。
一说到绿豆芽的话，其实大家也是比较常见的，绿豆芽也就是我们直接用绿豆发出来的芽，它是可以用来炒着吃，或者是用来凉拌，以及用来煮火锅，或者是用来做一些杂酱的配料的时候，也是可以放入一些绿豆芽的，口感也是比较爽脆可口，好吃又下饭的，而且绿豆芽它里边儿的钾元素的含量也是非常高的，所以多吃一些的话，对身体是大有益处的，还能可以帮助我们清热降燥，刮除体内多余的油脂，还能够去除体内的湿气，所以大家是可以多买一些绿豆芽，放在家里边儿去吃。

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