相比之下早上喝更适合 。
【奇亚籽适合早上喝还是晚上喝优质】 奇亚籽作为种子类食物 ， 其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果 ， 虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制 ， 早上喝或晚上喝都行 ， 不过相比之下早上喝效果会更好 ， 因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候 ， 这时候喝可达到最佳的食用效果 ， 晚上太晚食用容易出现腹胀的情况 ， 继而影响睡眠质量 。
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