牛肉和羊肉哪个嘌呤高优质

【牛肉和羊肉哪个嘌呤高优质】 羊肉略高 。
根据食物嘌呤含量的多少可以分为三个等等级 , 100克食物的嘌呤含量小于50 mg即为低嘌呤食物 , 50 mg-150 mg为中嘌呤食物 , 大于150 mg为高嘌呤食物 , 牛肉的嘌呤大约是每百克中占80mg , 而等质量的羊肉嘌呤大约是110mg , 羊肉比牛肉要高一点 , 但两者还是在中等嘌呤食物的范畴 , 尿酸偏高或痛风患者少量吃一点影响不会很大 。