关于婴儿睡眠的9个真相


关于婴儿睡眠的9个真相

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宝宝睡眠有哪些规律呢?宝宝睡眠受哪些因素影响呢?美国《父母》杂志刊文,告诉大家宝宝睡眠的真相,教大家轻松搞定小家伙的方法 。
1.新生儿经常打盹 。新生儿还不知道日夜的差别 。而且他的小肚子吃不下太多东西,几个小时就会饿 。
大约6到10周以后,婴儿就能睡久一点了 。
2.给宝宝建立睡眠规律 。婴儿出生6到8周以后,就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表 。
晚上七八点钟喂完奶,捏捏他的衣服,放点音乐,给他一个睡觉的信号,这种“仪式”非常有效 。
3到4个月后,小家伙能一口气睡上6个小时,就可以只在半夜喂一次奶 。当宝宝睡觉的时间变长,你可以让他早点睡 。
3.困了但还醒着,是让宝宝睡觉的最佳时机 。很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着,结果他醒来后还得要大人把他哄睡 。其实应该让婴儿学会自己打盹,这样他醒了之后就能自己重新睡着 。另外,在孩子临睡前才喂奶也是不对的,这样他会依赖吃奶才能睡着 。正确的做法是把喂奶作为睡前“仪式”的第一个节目 。
4.小心翼翼却不过分关注 。婴儿出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求 。
三个月后就别再他一哭闹就急着去抱 。这样,小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了 。有时候,大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就会重新睡着 。
5.太累的宝宝睡不好 。很多人以为白天让宝宝特别累特别困,晚上就能睡得更香,事实却相反 。要学会读懂宝宝困倦的信号 。宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了 。这时如果不打盹,小家伙很可能会爆发 。此外,在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感,却不能让他精神 。睡了几分钟之后,小家伙依然很累,却睡不着了 。所以,宝宝如果白天不好好打盹,晚上也就睡不好觉 。
6.宝宝打盹没有固定的模式 。可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹,每次却只睡45分钟 。随他去吧,每个孩子都有自己的睡眠模式 。
【关于婴儿睡眠的9个真相】7.学会分辨肠绞痛的宝宝 。肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状 。判断新生儿肠绞痛有几个标准:哭声响亮而高亢;每天哭闹持续三小时,每周三天,连续三周 。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止 。在此之前,大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来 。
8.遵守婴儿自己的时间表 。有的婴儿虽然很能睡,但每天早上5点就会醒来 。硬要调整这个时间往往都是徒劳 。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间 。
9.睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题 。也许宝宝现在睡觉很规律,但当他到了一定的发育阶段(如学着站立),睡眠也会受到影响 。不管怎样,不要改变他的睡前规律 。让小家伙白天练习他的新技能,这样他在晚上就比较容易睡着了 。
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