一根甘蔗相当于吃了多少糖优质

【一根甘蔗相当于吃了多少糖优质】 90克糖 。
甘蔗的糖分含量很高,100克甘蔗中含糖量高含17%-18%,吃一根甘蔗相当于吃了90克糖,而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖,这种糖很容易被机体消化吸收,所以人吃甘蔗后能在很短时间内出现血糖明显升高的现象,尤其是糖尿病人群不宜吃甘蔗,对病情不利 。另外这些糖分如果不能及时消耗掉,长期下去还会使人长胖 。