晚上睡前吃橙子的好处优质

建议睡前两个小时不要吃橙子,也不要进食 。
【晚上睡前吃橙子的好处优质】 从健康的角度来说,睡前两个小时,既不要喝水,也不要吃橙子,另外也最好不要进行剧烈的运动,以免引起神经兴奋,不利于睡眠,橙子中含有较为丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,若晚间想吃橙子的话,可以在饭后一小时进行食用,这样既可以补充营养,也不会影响睡眠,是比较合适的时间 。