对于白领来说,每天最纠结的就是早餐不知道吃什么,既有营养又有营养 。早餐吃什么营养又减肥?让我们来看看制作早餐食谱的简单快捷的方法 。花样早餐1:美式早餐——培根萨拉米 配料:鸡蛋、培根、意大利蒜肠、白芸豆、面包和西红柿 配料:1/4黄油、盐、胡椒粉、番茄酱 做法:1 。烤箱预热200,将香肠放入烤箱3分钟,放入培根1分钟,然后放入番茄和面包片(根据口味刷黄油),10分钟后取出 。
2.烤箱开着的时候,把番茄酱放在锅里,用小火加热,然后倒入煮好的白芸豆,可以用小火煮3分钟 。
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- 在2个鸡蛋中加入1/2勺盐,搅拌均匀 。
- 把黄油放在另一个锅里,油没有完全烧开时加入蛋液,用小火慢慢搅拌,防止锅变黑 。可以根据口味加一大勺牛奶,味道会更好 。4.最后,把所有的食物拿出来放在盘子里 。花样早餐
- 取出压好的大豆,收集汁液 。汤汁变稠后,加入糖和番茄酱,最后用水和淀粉勾芡 。
【早餐吃什么营养又不会胖 早餐吃什么有营养又减肥】4.鸡蛋放在火锅里打,不要动 。用中火煎至蛋白质凝固 。花早餐3:日式早餐——饭团 画 配料:米饭、火腿肠、黄瓜、海藻、虾和鹌鹑蛋 做法:1 。将虾煮熟去皮 。不要剥虾油 。为了保持虾的直线,在烹饪前插入一根牙签 2.煮鹌鹑蛋,去皮备用 。3.黄瓜洗净,用刮刀或切成细条 。4.把火腿肠从中间切成两段 。再取一半,切成三段备用 。
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