增强婴儿的免疫力的四大秘诀


增强婴儿的免疫力的四大秘诀

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半岁前的宝宝:"初生牛犊不怕虎",从妈妈那里获得了天生的免疫力,所以妈妈不用过多担心 。
半岁-1岁半:宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽;
1岁半-两岁:此时的宝宝又重新获得免疫力,但成长的速度并不尽如人意;
3岁宝宝:所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90% 。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段,此阶段,要强化宝宝的免疫力 。
秘诀之一:睡好
理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!
宝宝睡好觉5要素:
【增强婴儿的免疫力的四大秘诀】1、妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了 。
2、古典的音乐:
3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒 。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!
3、适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉 。秋冬天还要注意防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度 。
4、安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝 。
5、妈妈的抚慰:如果宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡 。
一句话建议:宝宝睡眠姿势以右侧卧最佳 。
秘诀之二:吃好
理由:"民以食为天"嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分 。
让宝宝吃好的5原则:
肥腻的肉食或加工食品少吃 。
碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃 。
汉堡等快餐让宝宝少吃 。
盐、酱油等调味料少吃 。
勿让宝宝囫囵吞枣 。
一句话建议:妈妈亲手做的饭菜保留的营养成分更高 。
秘诀之三:勤动
理由:生命在于运动,虽说人的体质很大程度上取决于遗传,但同时也受后天的影响 。那些天生免疫力较差的宝宝,只要能够坚持不懈地锻炼身体,也会健康成长 。
最佳运动推荐:
抚触体操:妈妈给婴儿进行全身抚触 。做胸部抚触是从中线做到对侧,四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触,脚部抚触则应从脚心到脚跟,脚趾也要揉到,手指也一样 。做背部抚触时,则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧,头向侧放,以免发生窒息,从上到下进行抚触,可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁,对于那些已能坐一会,走一走的幼儿,则可在妈妈的帮助下做做徒手体操 。
游泳:游泳不仅能提高宝宝的心肺功能,还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼 。
4-5岁的宝宝可以开始学习游泳 。
一句话建议:宝宝疲倦时应立刻停止运动 。
秘诀之四:零压力
理由:宝宝从妈妈肚子里来到人间,外界的刺激会使宝宝感到有压力,尤其对那些过于敏感的宝宝,他们感受的压力会更大 。当感到压力过于强烈时,宝宝就会有痛感,免疫力也会下降,尤其是经常感冒或积食的宝宝 。
“三不”政策: