入冬流感高发，孕妇注意4点，提升免疫力平安度过孕期( 二 )

娃生出来比较黑，她一度认为是孕期补铁的原因，可医生告诉孩子肤色和补铁没联系。其实平时她就缺乏锻炼，和同事们爬山或组织活动她总是气喘吁吁，爱出汗，当时还觉得是缺乏运动的原因，现在看来和贫血有一定关系。

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闺蜜提醒，如果出现食欲不振、耳鸣、心跳快、气短或头晕或者面色发白，都有可能是贫血。一旦贫血体力会下降，还容易心情烦躁，影响注意力。
饮食上要吃维生素C含量丰富的食物，以便于促进铁元素的吸收。同时叶酸和维生素B12有助于血红蛋白合成，不能只吃素食，应该适当加入肉类和动物肝脏和海产品。为了避免体力下降，引发一些列疾病，提升免疫力也是一定要做的。

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林琳没有想到年轻人竟然也有这么多健康隐患，看来不重视健康，疾病就会找上门。她决定调整饮食结构，抽时间锻炼，同时因为饮食保证不了身体所需营养元素均衡，在闺蜜的建议下，她决定补充多种维生素来提高免疫力。
凌晨妈妈来叨叨：
年轻并不一定身体就占优势，也不能因为年轻而挥霍健康或者不重视。尤其是女性，因为生育和体内激素的变化，过了三十岁以后体能进入下滑阶段。如果不及时调整或补充营养，存在健康隐患，体质变差皮肤变差，精神状态也会受到影响。早重视，将疾病控制在萌发期，才能保持年轻态。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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