暑假，是孩子近视高发期，避免孩子近视父母需要知道几件事

暑假，是孩子近视的高发期。
暑假天气炎热，孩子不想出门。每天除了写少量的作业，就是看电视、刷手机、玩游戏……父母最担心的就是孩子的视力问题。
我也很担心儿子的视力，因为儿子是“手机迷” ，写一会儿作业，休息的时候，就想刷手机。虽然给他规定了每天看手机的时间，但是往往会超出规定的时间，最近有眯着眼睛看东西的习惯，所以，我就带他去检查了视力。

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一检查，验证了我的担心，儿子左眼175度，右眼125度，当听到医生说属于低度近视时，我不愿接受这个事实，毕竟儿子才小学三年级，我不想让孩子早早就戴上了近视眼镜。
我就问医生：“能不能先不戴近视眼镜？如何预防孩子进一步近视？”
医生说：“也可以先不配近视眼镜的，先拿个眼药水用用吧，缓解视力疲劳。不过，孩子近视后，最好佩戴近视眼镜，这样可以缓解孩子用眼疲劳。 ”

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咨询了医生如何防止孩子近视，我总结了几点。
避免孩子近视父母需要知道几件事
医生问孩子，是不是喜欢看电视、玩手机啊？孩子点点头，医生说，以后不要看了，注意保护自己的眼睛。
1、长时间看电子屏幕会造成视力疲劳，引发近视
孩子看手机、电视、平板时，一是距离太近，二是被画面内容吸引，眼睛一眨不眨，三是屏幕的光，这些都会引发视觉疲劳。
除了看手机、电视，有的孩子还看电话手表，电话手表屏幕更小，有的孩子为了看清楚上面的内容，还会把手表几乎贴着眼睛看，这样对眼睛的伤害更大。

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看动画片或玩游戏时，孩子眼睛近距离长时间盯着屏幕，如同我们长时间举一个重物体手臂发酸、累是一样的，眼睛也会发酸、累。因为肌肉不能得到放松，视觉疲劳，慢慢引发近视。
屏幕发出的高亮光，再加上花花绿绿闪烁的颜色，对视网膜伤害很大。
所以，如果让孩子看电子屏幕，必须规定时间，监督着孩子看一会儿要休息一下眼睛，远眺、做眼保健操等缓解视觉疲劳。
如果父母没有时间督促孩子，孩子又不自觉，一刷手机就停不下来，那么就干脆不让孩子玩。

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2、看书写字时眼睛离书本不要太近
我家孩子暑假每天都有阅读计划，但是我发现孩子看书的时候，喜欢半躺在沙发上，不知有没有同款的孩子？
看到孩子半躺在沙发上，我就会提醒他坐好看书，因为半躺着或者躺着看书，两眼不在水平状态，视线不一致，而且还容易把书靠近眼睛等，都会加重眼睛负担，时间久了容易造成斜视、近视。
不论孩子看书还是写作业，离得太近，家长都要提醒孩子坐姿端正，要让孩子养成好习惯。因为父母总是提醒孩子会打断孩子的专注力，让孩子养成好习惯，父母就不用频繁提醒了。

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3、户外运动是最有效的防近视方法
医生说，户外运动对于孩子的视力保护非常重要。
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2% 。确保每周14个小时的户外运动可以有效防止近视。
夏季炎热，孩子户外运动相应就减少了，再加上孩子想看手机或电视，更不愿意出去运动了。