长假在即如何防“甲流”

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9月份以来，我省接连有几所学校报告发现甲流病例，这让家长们担心不已：每天早晨都会按学校要求，认真地给孩子量体温，同时郑重地叮嘱孩子：“看见有人咳嗽，要离他远点。”我们不禁感到：
这一次，甲流真的来到我们身边了。
国庆长假在即，外出旅游、逛街购物、朋友集会将成为假日生活的重要内容。对此，专家提醒说，甲流主要通过飞沫、气溶胶等传播，老少体弱者应该少到人群聚集的地方，外出归来要及时洗手，尽量减少接触病毒的机会。有外出旅游的，还要注意劳逸结合，别把行程安排得太满，让身体太劳累而使抵抗力下降；居家度假的也要注意生活规律，早睡早起，并经常保持居室通风，就不易感冒生病。
针对目前来势汹汹的“第二波”甲流，以及我省的气候特点，还有即将面临的国庆长假，如何预防被传染呢？采访人员采访了我省流感防控专家组成员、省人民医院杏苑国医诊治中心主任医师李学麟和省二院呼吸科严桂珍主任医师，从生活起居、接人待物、饮食运动多方面提出建议。
吃
补充营养提高体质
甲流期间提高自己免疫力很重要，在日常生活中适当补充营养，如牛奶、鸡蛋、豆类等一些优质的蛋白以提高自己抵抗力。此外，一些特殊体质还可以适当喝些中药汤剂预防或漱口，有针对性地强身健体和抵御病毒。
秋燥来临润肺润燥
已到初秋，虽时有小雨，但气候整体来说还是比较干燥的，一些人晨起时还会觉得喉咙特别干燥，或有轻微咳嗽。这时候，我们在饮食上要多吃润肺润燥的食物，如百合、莲子、木耳、西芹、胡萝卜、梨、芝麻等，并多喝水。而体质一向偏湿的人，还要注意利气利湿。中医说“正气存内，邪不可干” ，调整好自己的体质，就不怕甲流了。
儿童积食健脾固本
儿童由于经历的流感次数较少，体内产生的抗体较成年人少，是感染甲流的高危人群。
一般来说，平素消化不好，内有积滞的孩子免疫力较弱，容易感冒。在这多事之秋，建议可以吃些调理脾胃和抗病毒的中药，如大青叶、苏叶以及神曲等就有健运脾胃、清解积热的作用。
住
居家生活早睡早起
秋天来了，阳气开始收敛，专家提醒年老者应该早睡早起，减少体内阳气损耗。年轻人也要注意保持有规律的生活，即便长假在家，也不要熬夜，白天还应该多到户外晒晒太阳，做些运动。此外，早晚温差大，要及时添减衣物，运动出汗后及时擦干身体，换上干爽衣物。
室内聚会请少参加
9月份开学以来，全国各地陆续有学校发现甲流病例，且小范围传播，其中多为寄宿的大学、中学。这是因为学生是群体生活，一人感染，易迅速传播给密切接触的同宿舍同学。因此，国庆期间，应该尽量减少去电影院、剧院、商场、超市等人多的地方，有聚会活动尽量安排在露天等通风开阔的地方。家里也要经常打开窗户通风，保持空气清新。