三伏天吃一口等于5斤山楂，医生呼吁：脾胃差不妨多吃，或能改善( 二 )

除了喝消食水外 ， 家长带娃还应做好3件事 ， 便能安稳度过三伏天
1、合理的饮食和良好的习惯
“病从口入”这句话不无道理 ， 保护孩子的脾胃 ， 日常的饮食是关键 ， 给孩子选择的贰拾伍 ， 建议易清淡易消化的为主 ， 注意营养的搭配 ， 另外不宜吃的过饱 ， 每餐吃7分饱最佳 。

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2、坚持运动
不喜欢运动的孩子最容易积食 ， 如果孩子吃完后躺下 ， 不利于食物的消化吸收 。 家长可以多带孩子散步 ， 做一些运动 ， 有助于增强体质 ， 促进消化和食欲 ， 一举多得 。

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3、多给孩子做腹部按摩 。
有两个消化穴位 ， 有助于消化食物 。 一个是补脾经 ， 可以在拇指和指腹的位置从指尖向内推 ， 另一个是中脘 ， 在孩子肚脐往上一点 。 家长坚持睡前给孩子按摩10分钟 ， 可以起到意想不到的效果 ， 帮助孩子入睡 。

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