每餐放多少碳水才合理呢?
碳水化合物每餐不要贪多，正餐2-4份碳水化合物，加餐1-2份碳水化合物就OK了。
每份含15 g 碳水化合物，例如1片吐司、半碗麦片、1/3杯煮熟的米饭，半杯煮熟的面条，1个中等大小的土豆，1大杯(300ml)牛奶，1小杯(200g)酸奶，1个香蕉，橘子，或苹果，或20粒葡萄，3/4杯花生。
食谱预防糖尿病
适合孕晚期——

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早餐
燕麦粥(燕麦片30g)
煮鸡蛋(一个)
凉拌黄瓜(一根)
全麦面包(一片)+花生酱(一茶勺)

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加餐1
酸奶(200g)
西红柿(一个)

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午餐
馒头(90g，玉米面与面粉比例2:1)
【妊娠糖尿病|妊娠糖尿病要注意哪些事情 妊娠糖尿病应该怎么吃比较好】芹菜炒牛肉(牛肉60g，芹菜100g)
胡萝卜炒木耳(胡萝卜100g，水发木耳50g)
紫菜蛋花汤(鸡蛋一个，干紫菜10g)

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加餐2
蓝莓(50g)
草莓(100g)
坚果(一汤匙)

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晚餐
二米饭(小米30g，大米50g)
香菇炒鸡肉(香菇100g，鸡胸肉60g)
西兰花炒虾仁(西蓝花100g，虾仁100g)

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加餐3
苹果(一个)
脱脂牛奶(250g)

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