柠檬|柠檬吃多了会怎样喝柠檬水真的能减肥吗健康|减肥

柠檬富含果胶纤维，听说柠檬汁中的抗氧化剂不仅可以祛除斑点，还可以去皱。那多吃很多柠檬会怎样的，物极必反是适应任何事物的。喝柠檬水真的能减肥吗，柠檬的功效有哪些。

文章图片
柠檬吃多了会怎样
柠檬汁含有大量的维生素C，过量也会造成坏血病。还有其酸性较强，对脾胃和牙齿不是太好，所以不宜过量。肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

文章图片
巧吃柠檬光洁你的皮肤，吃多了对牙齿不好吧，因为太酸了。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。
柠檬的功效
维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，而柠檬汁里含有大量的维他命C。有数据证明，相比每天只喝白水的人，喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强。
柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道;还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
【柠檬|柠檬吃多了会怎样喝柠檬水真的能减肥吗】柠檬水能清洁呼吸系统，它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质，所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水。

文章图片
如果你喝柠檬水很有规律，则可以降低身体的酸度，减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸，尿酸是炎症产生的主要原因。
喝柠檬水能减肥吗
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
有关凉柠檬水的传说：柠檬水能美白减肥。
真相恐怕要让女生失望了。维C和烟酸确实是受到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维C含量其实并不算很高，只有22毫克/100克，而烟酸更少，只有0.6毫克/100克。即使每天用一个超大个的柠檬（约100克）泡水，能够获得的维生素C还不如吃100克大白菜来得靠谱（31毫克/100克）。

文章图片
而至于减肥，必须让自己摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪、提升代谢率的效果。而且，由于柠檬是酸的，肠胃不太好的人，喝了还可能受不了拉肚子。

柠檬|柠檬吃多了会怎样 喝柠檬水真的能减肥吗

柠檬|柠檬吃多了会怎样喝柠檬水真的能减肥吗