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夏季坐月子可以吃水果
大夏天 ， 吃点冰淇淋 ， 喝点凉水是多么幸福的事情 。 但是 ， 很多宝妈都知道 ， 坐月子期间饮食是十分讲究的 ， 有的妈妈很谨慎 ， 连常温的水果都不敢多吃 。
其实 ， 只要不要吃从冰箱里拿出来的生果 ， 常温下的生果还是可以吃的 。 而且夏天本来就很炎热 ， 所以生果也不会太凉 ， 如果实在不放心 ， 可以把生果蒸一下再吃也是很不错的 。

《你的人生不该为怀孕让步》这本书提到 ， 坐月子可以正常吃水果 ， 水果进入口腔 ， 再进入食道 ， 再到胃里 ， 已经不凉了 ， 所以不用担心吃水果太凉会影响产后恢复 。

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夏季坐月子喝汤要合适
坐月子的时候 ， 很多婆婆会给儿媳妇煲汤 ， 觉得这样有助于排奶 。 殊不知 ， 喝汤这件小事也是有很多门道的：

• 当熬的汤太过油腻的时候 ， 要把表面的浮油去掉；
• 熬汤时是可以加盐的 ， 不要过量就可以了；
• 汤要在饭吃到七八成饱的时候再喝 。

最重要的一点是 ， 如果新手妈妈的奶水比较充足 ， 那么 ， 就不需要刻意多喝汤 ， 因为这个时候再多喝汤 ， 反而会造成堵奶的情况 。

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育儿寄语
中国自古就有坐月子这个习俗 ， 这不是空穴来风 ， 是有很多的科学道理和一些门门道道的 ， 所以 ， 坐月子的宝妈还是需要多多了解一些这方面的知识 ， 为了自己 ， 也为了家人 。
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