产后|颖儿产后怎么瘦到95斤的产后减肥如何做最有效健康|运动|护理|减肥

产后，很多新妈咪第一次称体重，都不敢相信自己的眼睛——六七斤的宝贝还有胎盘、羊水都没了，我怎么还是比孕前重好几十斤!
【产后|颖儿产后怎么瘦到95斤的产后减肥如何做最有效】在很多爱美的新手妈咪看来，减肥是件刻不容缓的事!
但其实，这件事并没有那么紧急，也并不适合紧急的事情。下面的小编为大家分享颖儿产后怎么瘦到95斤的，产后减肥如何做最有效大家一起来看吧。

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颖儿产后怎么瘦到95斤
很多明星妈妈在生完宝宝之后都要经过一段时间的调理才会复出，一方面是因为割舍不下小宝宝，另一方面产后身材还没有完全恢复，需要调整休养一段时间。
近日，颖儿产后复出参加电视剧品质盛典，这距离她女儿过完满月才短短几天的时间，很多网友说，刚满月就复出，也是够拼的。

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其实，最令人惊讶的不是颖儿产后火速复出，而是复出前不久还自曝体重已达120斤，结果没几天就瘦成了一道闪电。
颖儿在参加活动的时候接受采访，被问到体重的时候，颖儿表示自己目前只有95斤，但是刚生产完的时候足有120斤。能够在短短一个月的时间内瘦下25斤，可谓是相当成功了!

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对于颖儿瘦身的秘诀，
她说，就五个字：管住嘴，少吃!

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不得不说颖儿的毅力真的很强大，因为产后瘦身是一件非常艰难的事情，但是很多明星在生产之后都能以很快的速度瘦下来，她们都有什么秘诀呢?

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分娩过后伤口的恢复、体力的恢复才是首要的，之后再来谈减肥吧。产后减肥是一个循序渐进的过程，新妈咪不可心急，否则可能会得不偿失。当然，产后减肥也有最佳时机，新妈咪也别只顾着喂养宝宝，照料宝宝，而错过了，宝宝固然重要，但也不能委屈了自己。新妈咪产后如何把握最佳时机将减肥进行到底呢?
产后减肥循序渐进
月子期间
不可减肥
刚分娩完，新妈咪的身体正处于最虚弱的状态，需要一段时间恢复。
同时，在月子期间新妈咪还要频繁喂奶和照料宝宝，需要消耗很大能量。因此，在坐月子期间，新妈咪都不要以任何形式试图减肥，那样会伤害到身体，得不偿失。不过也要注意，在月子期间也不能暴饮暴食，补充过量的高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也不利于日后减肥。
产后6周
可根据自身情况酌情开始减肥
产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。当然，若一边母乳喂养，一边大补特补，那可不见得是在减肥。

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产后2个月
可适当进行减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

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