孕期应该忌口什么孕期应该多吃什么

很多准妈妈在孕期都会被告知要为了胎儿的健康注意饮食，忌口确实是有必要的，尤其是孕早期还不稳定的时候，至于是否需要完全忌口，那就需要看准妈妈们各自的体质了。有些准妈妈体质好，孕期也没怎么忌口，生出来的孩子也是健健康康；有些准妈妈身体稍微差些，就需要多多注意饮食了。
孕期应该多吃什么？
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比精细的米面多。
3、多吃谷类、花生等含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等营养物质的食物。

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4、多吃蛋类，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素，可以极大补充孕妇在怀孕期间流失的营养物质。
【孕期应该忌口什么孕期应该多吃什么】5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期应该忌口什么？
首先烟酒、咖啡这类是一定不能碰的。除了对孕妇本身的健康不利外，对腹中胎儿还会有很大的危害：使胎儿缺氧，造成发育不良、智力低下。孕妇吸烟，其流产率、早产率、胎儿死亡率、新生儿死亡率、畸形率都有所增加；酒精会通过血液循环影响到腹中胎儿；咖啡中含有的咖啡因可能会损伤胎儿的DNA，使胎儿容易患白血病。
除了以上几个大忌外，还应注意以下几点：一是寒凉的和滑胎的食物不吃，比如：薏米、山楂、螃蟹、绿豆等；二是刺激性大的食物不多吃，比如辛辣食物、煎炸容易上火的食物等；三是吃饭要少食多餐，不可暴饮暴食，以免胎儿过重不好生。
孕妇能吃冰淇淋炸串吗？
先说结论，是可以的，只是需要控制量。在前文需要忌口什么我们也说了刺激性的食物要少吃，但不是不能吃。为了胎儿的安全和健康，忌口是有必要的。但是，要做到完全忌口真的很难。其实，有些东西，如果孕妇真的想吃，那就尝一尝，只要不过量就行了。毕竟孕妇保持愉快的心情，也是很重要的。我们刷视频软件经常刷到孕妇偷偷溜出来买奶茶冰淇淋被“捉”回家，尤其现在是夏天，偶尔解解馋也是可以的，但是一定要量体质而行哦！
总结，很多食物偶尔吃吃解馋可以，但是如果经常吃会直接影响到羊水的质量。羊水质量不好，宝宝得不到他生长发育时所需要的营养就会引发一系列的问题。只有饮食方面做好了，大人跟孩子各方面才会有保障。饮食上切忌大鱼大肉荤腥油腻，营养均衡才是王道啊！

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