孕早期|怀孕初期不想吃饭怎么办怀孕初期总是想吐有什么办法缓解孕吐|厌食

怀孕初期没有食欲不想吃饭怎么办，怀孕初期总是想吐有什么办法缓解。在妈妈怀孕初期总会有些不适合，一个新生命的到来会伴随着各种反应。孕早期厌食对胎儿有影响吗，孕早期没有食欲应该怎么办？

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孕早期厌食对胎儿有影响吗

准妈妈从第二个月开始为何会发生呕吐，原因还不是十分清楚，但许多专家和实验结果都认为与某种激素有关，这种激素称为绒毛膜促性腺激素，是怀孕后由胎盘分泌的。在这种激素的作用下，准妈妈的胃肠道发生了一些变化：胃的张力下降，活动减弱，使食物在胃肠道停留的时问过长，导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等。
怀孕前3个月，是怀孕非常重要的时期，同时也是早孕反应比较严重的时期，更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间，准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养，通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐，基本上不会对胎儿产生什么影响。
但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话，早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康，二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。
一些准妈妈怀孕后由于精神紧张，或者因为别人的暗示作用，使呕吐更为严重。另外，孕妇在怀孕期间不宜饮用茶水，因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降，引起难产。不宜吃龙眼，因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起呕吐，水肿，高血压和腹痛，还可导致流产或者早产。不宜吃甲鱼、螃蟹，因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。此外，孕妇还应该注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油条以及罐头等食物，以防对妊娠造成威胁。

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不想吃饭应对措施
饮食调节，注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
【孕早期|怀孕初期不想吃饭怎么办怀孕初期总是想吐有什么办法缓解】孕早期不想吃东西可以准备一点小零食吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些；注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物。此外，比如柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用；人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉等食物给胎中宝宝提供足够的锌；孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，所以要注意补充维生素B6。
孕早期宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。一般的话主食（稻米、面）200-250克，杂粮（玉米、小米、燕麦、豆类）25-50克，蛋类50克，牛奶250克，动物类食品150-200克，蔬菜（绿色蔬菜占2/3）200-400克，水果50-100克，植物油20克。准妈宜食的食物在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂（脑外科），并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

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