食物|宝宝补充益生菌适合吃什么食物除了酸奶还有哪些食物中含有益生菌食物|营养

宝宝补充益生菌适合吃什么。很多宝妈喜欢给宝宝买益生菌的营养品，但是也有宝妈会给宝宝从食物中补充益生菌，研究表明，益生菌有助于身体健康，但是一般人只知道酸奶里有益生菌。除了酸奶之外，还有哪些食物中含有益生菌?下面的小编就来说说：宝宝补充益生菌适合吃什么食物。

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为什么要给孩子补充益生菌
【食物|宝宝补充益生菌适合吃什么食物除了酸奶还有哪些食物中含有益生菌】相对于成人而言，孩子处于生长发育期，肠胃比较脆弱，胃肠功能还不够完善，假如没有我们的存在，他们除了会出现腹泻、胃口差这些状况外，还会影响营养物质的吸收，造成抵抗力下降等。所以父母要有“益”识地适当给孩子补充益生菌。

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宝宝补充益生菌适合吃什么食物
酸菜
酸菜富含益生菌。西方人常吃德式酸菜，最常见的是用圆白菜，或者萝卜、黄瓜和秋葵等发酵腌制而成。这种酸菜通常在凉菜里当配料。韩国人的泡菜也富含益生菌，美国《药膳学刊》曾刊文，韩国泡菜也是益生菌重要的来源。
大酱汤
日本的大酱汤、味噌汤也是极好的益生菌美食。大酱、味噌是黄豆做出的酱，富含乳酸菌等多种有利蛋白质消化的微生物。日本有谚语说：“每天一碗大酱汤，不用开药方”。
其他异国美食
源于俄罗斯高加索地区的康普茶是一种红茶菌;东南亚的发酵豆制品天贝，也可理解成素肉;距今已经有数百年历史的俄罗斯著名传统发酵乳酸食品开菲尔。这些美食的益生菌含量都比较高，有助于保持肠道健康。
蔬果
一些水果、蔬菜含有较多不能被消化的益生菌，有助于肠道内菌群的生长。青苹果、香蕉、芦笋、豆类、大蒜、洋葱、韭菜、全麦食品都是益生菌的好来源。

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食物|宝宝补充益生菌适合吃什么食物 除了酸奶还有哪些食物中含有益生菌

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