婴儿|这种“哄睡方式”易伤到孩子大脑，很多家长还在做，受罪的是孩子( 二 ) 大脑发育|智力发育|母乳|睡眠

另外如果宝宝因为生病导致身体不适，也会让他们难受的无法睡觉。

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04为了让宝宝有好的睡眠，父母应该怎么做呢？
1、白天让宝宝多活动
宝宝可以有午睡，但是一定要控制时间和时长，避免宝宝午睡的时间过长，最好的办法就是让宝宝白天尽可能多的活动。
当宝宝在做他们感兴趣的事情时，他们自然不会想着要睡觉。
这对于宝宝的夜间睡眠是很有帮助的，白天的活动会消耗宝宝的精力，从而让他们在夜间睡得更踏实。

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2、调整亲子活动
现在很多父母白天都会上班，所以到了晚上都格外珍惜和宝宝在一起的时光，会想方设法带宝宝做各种活动。
但是这时父母需要注意的是，亲子活动当然是好事，但是一定要尽量避免激烈的活动，不要带宝宝又疯又闹，这样虽然能让宝宝开心，但是却不利于他们的睡眠。
父母可以尝试和宝宝做一些稍微安静的互动，比如和宝宝一起读绘本，或者陪宝宝一起搭积木，这样宝宝的大脑就不至于太过兴奋，对他们的睡眠自然会有帮助。
特别是在宝宝入睡前的一个小时之内，父母更是要避免跑跳之类的刺激活动。

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3、晚餐要易于消化
宝宝的饮食非常重要，但和大人一样要遵循晚上吃少的原则，更需要注意的是父母要尽可能把宝宝的晚餐做得容易消化，不要吃太多的肉类。
另外在晚上也要尽量不要让宝宝吃甜食，因为这都会造成宝宝肠胃负担。
宝宝在晚上8:00之后应该避免吃任何东西，以便让晚餐所摄入的食物进行完全的消化。
这样宝宝的肠胃才会感到舒适，当他们入睡的时候不会因为饮食导致消化不良，自然会睡的更安稳。
宝宝刚睡着之后，父母要陪在宝宝身边，大概二三十分钟后，等宝宝进入深度睡眠再离开。这样会让宝宝更有安全感，也会让宝宝的睡眠质量得以提高。