吉娜|畸形审美绑架了多少孕妇？郎朗吉娜被点名批评，完美女性形象倒塌( 二 ) 吉娜|身材|饮食习惯|郎朗

而在生完孩子以后，她们仍是这样，还是保持了之前的习惯。吃的营养还不运动，时间久了，身材发福也是很正常的。
【吉娜|畸形审美绑架了多少孕妇？郎朗吉娜被点名批评，完美女性形象倒塌】

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最后，产后发福和宝妈心态有关。
生孩子是女性人生中一大事，对于女性来说，没有什么事情比怀孕生子更重要了。也正是因为女性足够重视，所以在这期间，心态才更容易波动。
再加上此时本来女性就会受到身体激素水平的变化所影响，心态波动就更强烈了。如果宝妈长期处于忧郁状态的话，身体新陈代谢就会变缓慢，就容易导致身材发福。

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想要避免产后发福，宝妈要这样做：首先，在生完孩子以后少吃多餐。
在产前产后，补充营养对于宝妈来说是非常重要的。
但是，如果宝妈想让自己不要变得太胖的话，就要尽量做到少吃多餐，这样身体才能更好地吸收营养，才不容易营养堆积，导致宝妈发福、变胖。

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其次，不管是怀孕还是生完孩子，女性都要适当运动。
就算是生了孩子，宝妈也一定要适当运动，这样才能让宝妈尽快恢复身材。但是我们也不建议宝妈选择过于剧烈的运动，最好还是选择一些比较轻缓的运动为好。
像是体操、瑜伽、散步等等，这些运动都是非常不错的选择。

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最后，要调整好自己的心态。
最后我们要说的就是心态调整，在产前产后宝妈难免会有心态波动，此时，不仅家人要帮忙调整，宝妈自己也要尽量调整，才不容易患上产后抑郁，也不容易发福。

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寄语：
产后发福，是一种非常正常的现象。作为宝妈，我们没有必要盲目追求“瘦”，过度地以“瘦”为美，是一种畸形审美。