大儿子|明星陈意涵发文已怀二胎,配图与大儿子泳池戏水,网友:太牛了!( 二 )
明星不仅仅是为了维持身材才保持运动 , 还有一个原因 , 那就是为了自己的心理和身体的健康着想 , 那么怀孕后应该如何运动呢?在怀孕中期 , 孕妇身体状况良好 , 胎儿状态稳定的前提下 , 孕妇可以做适当的瑜伽 , 散步或者游泳 。
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游泳是一项比较健康的运动 , 并不需要运动的人出太多的力 , 因为水中本身就带有浮力 , 这相当于是孕妇运动的助推剂 。 游泳可以放松肌肉 , 减少孕妇水肿的状况 。
比起游泳 , 瑜伽也是一个不错的项目 , 它有助于孕妇放松身心 , 缓解紧绷的神经 。 瑜伽需要专业的人员来进行指导 , 如果没有经验的人冒然做的话会对自己身体造成伤害 , 用正确的姿势锻炼可以减少胎儿对孕妇器官的压迫 , 并且也能提高顺产的成功率 。
散步比起上面两项运动就显得平和的多 , 在吃过晚饭后 , 孕妇可以在家人的陪同下去外面走走 , 呼吸新鲜的空气 , 与朋友家人聊天 , 还可以舒缓自己的压力 , 释放焦虑情绪 。
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最后总结:不是每个人都适合在孕期间运动 , 还是要根据具体的身体状况和胎儿情况来判断 , 不可盲目学习明星运动 , 因为她们是有背后的专业人士知指导 , 所以看起来那么轻松 , 我们只需要找准自己适合的运动项目就好 。
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