文章图片
二、父母应该更合理的均衡孩子的饮食？
1、均衡饮食应包括食材和饮食习惯 。
根据《中小学生营养指南》 ， 为确保儿童营养均衡和充足 ， 每天应摄入约25种食物 ， 包括富含蛋白质、微量营养素的肉类和蛋类、富含维生素的蔬菜和水果及乳制品 。
根据2021年的数据 ， 中国至少有60%的儿童每天睡眠不足8小时 。 父母应做好催促子女早睡的工作 ， 确保子女每晚10:00至凌晨2:00之间都能进入深度睡眠 ， 这是孩子分泌生长激素的重要时间段 ， 父母不要错过了 。

文章图片
2、我们还应该注意培养孩子爱好运动的习惯 。
适当的运动不仅有利于儿童身高的发育 ， 而且能改善儿童的新陈代谢、免疫力等 ， 让儿童发育得更好 ， 身体更健康 。
根据遗传学知识 ， 一个孩子70%的身高受到父母身高基因的影响 ， 还有30%是后天因素 ， 但后天因素它们是可以直接影响孩子是否达到70%的遗传身高 ， 甚至突破遗传影响而长高 。 而这30%的后天影响因素 ， 需要父母重视 ， 孩子的合理营养 ， 科学方式来搭配 。

文章图片
总结：儿童正处于身体发育的最佳时期 ， 我们不仅要给予儿童补充营养 ， 还要注意肉与蔬菜的结合 ， 使儿童健康成长 。

• 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 那些让父母省心的孩子，100%都具有这项能力
• 现实|一儿一女，你将来会把财产平分吗？这位老人的做法，值得学习
• 时间|认清一个男人对你的心，就看这四个时刻就足够了，过来人都懂
• 付柯炳|爸爸姓“付”，妈妈姓“柯”，给娃上户口，民警：这名酒后取的？
• 胡里|爸爸姓“周”，给五胞胎取名自认好记，民警：喝了多少酒取这名？
• 凤九|宝妈沉迷追剧，给娃取名“凤九”，宝爸听后：我这姓，合适吗？
• 以下3种家庭，很难养出幸福、阳光、自信满满的孩子，赶紧改！