个子|劝告睡前少吃这4种食物，越吃越积食，个子还长不高睡眠质量|脾胃

家长都希望自己的孩子以后能长高，所以总是想着如何给孩子补充营养，甚至在睡前还要给孩子吃一餐，其实，如果孩子睡前在吃东西，吃完马上睡觉，肠胃没有办法更好的消化，体内形成积食，损伤脾胃，所以身体就会处于一直工作状态，晚上睡觉的时候睡不着，睡眠质量下降，影响到生长激素的分泌，孩子就长不成大个子。

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医生提醒：睡前这些食物千万不要给孩子吃了，越吃越积食，而且还不长个子1、水分太高的食物很多家长觉得水果是特别好的东西，如果把它榨成汁的话，给孩子吃营养价值更好，其实当水果被榨成汁的那一刻，营养成分已经被破坏了。而且在晚上喝果汁的话，不仅吸收不了，还会刺激到胃黏膜的消化功能，损伤脾胃，晚上的时候千万不要给孩子喝果汁。2、腹胀的食物其实生活当中有很多容易让肚子胀气的食物，比如红薯或者是玉米，食物虽然吃起来拥有满满的饱腹感，营养价值也比较高，但是它是有名的胀气大王。对于宝宝那种比较娇弱的肠胃来说，如果吃的话总是感觉有股子气，在肚子里面穿过来穿过去，孩子如果老是排气的话，那么睡觉就睡不安稳，会出现烦躁不安的状态。即便是肚子里面消化的再快，这个气体同样会让孩子不舒服，吃多了一样会积食。

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3、油炸膨化食品油炸食物的营养成分低，热量比较高，所以孩子睡觉之前不建议大家使用，因为孩子吃完之后就会想躺在床上玩一会儿，这样的话油脂得不到分解就会堆积在体内，肠胃堵塞住了消化功能不好，就会造成积食，损伤孩子的健康状况。如果孩子老是有便秘或者是拉肚子又发烧的小毛病，孩子肯定睡不好。4、水果家长总是担心孩子每天吃的太多，吃的肉比较多，蔬菜吃的少，所以就想给孩子多吃一点水果，想让孩子补充一下维生素，这个想法确实比较好，但是睡前吃水果的话，可能会损伤肠胃。
【个子|劝告睡前少吃这4种食物，越吃越积食，个子还长不高】

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补充1物，增强脾胃，赶走积食孩子积食比较严重的话，家长要做的就是帮孩子调理好肠胃，肠胃功能一旦提升了，运化功能也会变好，肠道积攒的这些毒素垃圾，全部都会被排泄出来。我们千万不要忽略孩子的肠胃健康，平常可以多给孩子喝黄益十菌类食物，里面含有特别丰富的消积食的食材，10种益生菌搭配消除积食的效果特别棒，孩子的脾胃好了，身体发育就跟得上了，自然而然的没有这么多毛病。