睡眠|娃不午睡的原因家长|时间|幼儿园|规律|运动

娃不午睡的原因，快看！

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午睡是一天中修复能力最强的一觉，娃养成午睡的习惯，好处多多！
但有些娃就是不爱午睡，愁坏了家长，科大大观察了一些不爱午睡的娃，总结了以下几个常见原因和解决办法！
·娃动的少，精力过剩
没错，有一类宝宝不爱午睡的原因就是因为动！的！少！
要知道，运动发展对孩子的睡眠质量也尤为重要。
运动发展良好的宝宝，睡眠时间和质量比运动发展相对滞后的娃更优秀。
当然这种情况也适用于上幼儿园的小朋友。

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★解决办法：
对于这类娃，家长或老师要为宝宝创造运动机会，增加运动，尽量保证每天2小时户外活动时间，减少静坐，改善睡眠。
【睡眠|娃不午睡的原因】·午睡时间过长，躺着不舒服
科大大编辑部小伙伴说她家娃每天早上一起床就抽抽搭搭地哭起来，一问为什么？
原来是幼儿园午睡时间长达2小时。
有些生理上不需要睡午觉的娃，躺床上不敢动又睡不着，实在是难受，这也是娃为啥抗拒去幼儿园的原因！
对于这样的情况，科大大想说，如果娃表示自己真的不想午睡，就不要硬让娃上床躺着了。
但是有的幼儿园可能很难为了某个孩子改变规则，家长应该尽可能培养孩子睡午觉的习惯。
尽可能的帮助孩子适应幼儿园的生活。那给如何培养娃的午睡习惯呢？

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★解决办法：
1.缩短夜觉的时间，让夜觉不超过11个小时， 10小时左右为宜。
2.提早起床时间，增加宝宝的午觉睡眠压力，比如让娃在6:30~7点之间起床。
·睡眠环境改变，难以适应
有的宝宝一换地方或换床，就怎么也睡不着。
★解决办法：
这种情况，家长也不要太担心，只要回到原来的环境就好了。或者把新环境布置成娃熟悉的场景。
如果是去幼儿园的宝宝，随着对幼儿园生活环境的熟悉，宝宝最终会慢慢适应。收起

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·缺少依恋物和安全感
有的宝宝从小抱着毛绒玩具或小枕头等睡觉，一旦离开这些依恋物就会六神无主，寝食难安。
★解决办法：
允许娃每天睡觉时带自己熟悉和喜欢的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头等进入卧室。
·没有规律的午睡习惯和舒适的睡眠环境
这里家长们要先来反省一下哦，自己的生活都够规律吗？有没有营造舒适的睡眠环境？
有些家长生活不规律，孩子也就没有形成规律的作息生活习惯！
★解决办法：
家长按照【吃饭—玩耍—睡觉】的顺序安排宝宝的日常生活。
宝宝熟悉规律后，自然而然就养成了吃饭后，玩一会儿就上床睡觉的好习惯。收起

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