3种运动长期做，让娃少长高20公分，别让无知害了娃随着社会的发展

随着社会的发展，很多人的育儿观念发生了很大的变化，家长也不再仅仅只关注孩子的学习，反而会更关注孩子的身心健康。为了让孩子更好的发展，家长会在饮食、运动、生活习惯等方面下功夫。不可否认出发点是好的，但是有时候可能就是家长的“无知”害了娃。
就拿运动来说，很多家长为了想让孩子长得高一点，发育的好一点，会给孩子安排很多运动，但是却不知道并不是所有的运动都适合孩子，甚至有些运动还会起到反作用，让娃少长10-20公分也是常有的事。因此，家长不得不关注一下这方面的知识，要知道，有些运动不宜让娃过早接触。

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3种运动长期做，让娃少长20公分，儿科主任：无知害娃
1长跑
长跑虽然是一项有氧运动，但体力消耗是很大的，在长跑的过程中，磨损膝盖是不可避免的。
【3种运动长期做，让娃少长高20公分，别让无知害了娃】孩子还处于生长发育的阶段，骨骼系统尚未成熟，如果经常长跑，不仅不会增强心肺功能，强身健体，反而还会因为膝关节的过度使用导致肌肉劳损，影响孩子身高的生长发育。

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2滑轮，滑板类运动
虽然这类运动可以训练孩子的平衡力、反应力，但是也有一个很明显的特点——重心太低，在进行这项运动时，孩子必须得膝盖弯曲，将重心往下压，身体全部力量集中在腿部。
如果经常做这类运动，很容易影响骨骼发育，导致骨骼的生长速度减慢，一旦错过身高的最佳生长期，就很难挽救回来了。

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3举重、铅球类运动
举重、铅球是属于加压式运动，孩子骨骼还没有发育完善，进行这类运动很容易受伤，时间长了，可能会导致骨骼畸形，孩子在想长高就很难了。
要知道，孩子长高本就不易，再加上进行这些压力运动，需要突破身高瓶颈更是难上加长，家长如果实在想训练孩子，建议也要等孩子身高发育完全再去进行。

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家长坚持做3事，孩子蹭蹭长高个
1饮食健康
除了运动中需要注意之外，在饮食上也是需要格外注意的，不少孩子喜欢吃垃圾食品，结果导致吃饭时挑挑拣拣，基本上没吃多少，这样很容易造成孩子消化不良，时间长了还会导致孩子积食脾虚，影响孩子的生长发育。
因此，家长在日常一定要控制孩子吃零食的量，另外尽量多让孩子吃些瓜果蔬菜，补充维生素和营养物质，保证孩子体内营养充足。具体可参照平衡膳食宝塔来给孩子补充营养。

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2补充营养
要想孩子蹭蹭长高个，家长就要多费点心思，不仅要在饮食上多多注意，在日常还需要给孩子补充加内乐素之类的营养物质。加内乐素根据传统的消食方研制而成，里面添加了山药、鸡内金、骨胶原蛋白肽、核桃肽等多种食材，帮助孩子生长发育，蹭蹭长高个。
《本草纲目》中记载，山药可以调节孩子的肠胃功能，保护脾胃；鸡内金有清理瘀滞，增强机体抵抗力的功效；而骨胶原蛋白肽则可以保护骨骼，增强孩子骨骼的生长；里面还添加了核桃肽，帮助促进孩子智力发育，提高孩子的记忆力。加内乐素水果味，孩子很喜欢，每天2粒，呵护孩子健康成长。