睡眠时间|宝宝总是半夜惊醒，可能是这些原因，家长要学会对症下药睡眠质量|家长|睡眠时间

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致使家长白天没有精神，疲倦，上班无精打采。研究发现，每个宝宝的睡眠时间都不一样，这种差异主要受环境和基因的影响。
【睡眠时间|宝宝总是半夜惊醒，可能是这些原因，家长要学会对症下药】

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说明他睡眠特别不稳定，需要家长采取正确的方法，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。而只有找出根本原因，才能找到解决办法，对症下药。

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因此，建议家长在睡觉前，和宝宝玩一些相对安静的游戏。例如，让孩子盯着一个移动的物体，或者给他们一个毛绒玩具，让其自行玩耍玩。这样更有利于孩子独立睡眠，不会过度依赖父母。

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而大多数的婴儿有夜鸣这种行为时，通常是因为他们睡得不够好，总是处于浅睡眠状态，外界的轻微声音都很容易把他们吵醒。所以家长不仅要让宝宝养成良好的作息习惯，还要想办法提高他们的睡眠质量。

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所以家长需要为他们选择温暖舒适的被褥，比如带有防踢被子的睡袋，让他们可以拥有更好的睡眠。

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如果进入激增期，宝宝还可能出现“暴饮暴食”的情况，家长也要注意按需求喂养。另外，应该多注意宝宝的状态，只要宝宝心理正常，食欲旺盛，就说明宝宝的身体没有问题。

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如果家长不知道孩子饿了，不及时给宝宝喂食，他们就会开始哭闹，进而影响睡眠。建议家长白天给孩子足够的食物，甚至建议孩子白天午睡时间不要过长，尽量让他们起床吃饭，这样孩子晚上不容易饿，可以睡得更好。

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另外，冬天穿多了以后，更容易出汗，所以在他们疯狂玩耍的时候也需要用汗巾给宝宝排汗，这样宝宝就不会因为捂着汗出现不适。