月子|如何挑选靠谱的月子中心怎么分辨一个月子中心的好坏( 二 ) 健康|生活用品|注意事项|护理

他表示，「如果曾经住过产后护理之家的妈妈们一定都同意，隔音影响住宿的质量，特别是当隔壁居室为母婴同室的时候」，大部分的产后护理之家使用轻隔间，干式的轻隔间就是墙壁板材之间塞隔音棉，隔音效果有限;再好一点就是用湿式轻隔间，当然隔音效果就会更好。谭舜仁医师教大家一个简单的分辨方法，「在参观居室的时候，用手敲敲墙壁听看看，如果空空的就是一般轻隔间，用耳朵就可以分辨出来啰!」

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注意4.室内空气质量
室内空气质量也是一个要非常重视的项目，大部分产后护理之家号称有独立空调以避免经由空气交互传染疾病，其实只是没有换气功能或换气功能较弱的分离式冷气，空气仍然在室内循环，待久了容易让人感觉闷闷的或昏昏沉沉，「但如果装了全热交换机，可以引入外面新鲜的空气，同时排出原来室内的脏空气，达到换气的效果」。
由于PM2.5会危害妈妈和宝宝的健康，因此，许多产后护理之家在居室内使用空气清净机来过滤空气，「不过，空气清净机是否有HEPA滤网、滤网是否定期更换都是要留意的小细节，值得一提的是，有产后护理之家注意到机器可能会制造低频噪音，直接在引入新鲜空气的管道上加装高效滤网，这样就可以从源头处直接过滤对人体有害的悬浮物质，又可以不受噪音干扰睡眠了」。
另外，有更贴心的业者，在入口处装设科技业或高规格实验室所使用的空气吹尘室或是气浴室，可以减少陪伴者或访客衣服上附着的灰尘，降低空气中的落尘量，甚至还能减少三手烟对妈妈和宝宝的危害呢!
注意5.把关用水质量
很多妈妈受到长辈影响，疑惑「坐月子到底可不可以洗澡、洗头」?答案很简单，如果有一间干湿分离、有暖风机和吹风机的浴室就可以，因为古时候没有这些设备，沐浴后，湿答答的容易受风寒，所以才会有洗头、洗澡的禁忌。

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至于要用什么水洗澡洗头呢?谭舜仁医师指出，「很多产后护理之家强调用锅炉水对产后妈妈最好，这其实是个错误的观念，因为锅炉只是把水加热而已，并无法煮沸达到灭菌的目的，而且锅炉有一个大家都不知道的严重问题，就是锅炉内部难以清洗，甚至无法清洗，长期使用，将在卫生方面存有疑虑，只有加装净水设备，并且定期更换滤心把关水质，才是正确做法」。
注意6.床铺是否舒适
「有一个挑选产后护理之家容易被忽略，却也是非常重要的地方，就是每天要睡的床」。产妇最累的莫过于喂母奶了，每隔两、三小时就要亲喂或是挤奶，睡眠常常中断，「一定要有张好床才能让身体得到休息，此外，妈妈的关节、韧带因怀孕的关系比较松弛，加上脊椎承受肚子增加的重量，本来就比较容易酸痛，产后坐月子期间，身体尚未恢复，床垫若是支撑力不够、太软或太硬，就会容易落枕或影响睡眠质量，对于身体反而是一种伤害。提醒产妇，这时，不能有品牌的迷思，在挑选产后护理之家的时候，一定要实际体验一下才能安心」。
他补充，由于尘螨是一个藏在床垫、棉被和枕头里的常见过敏原，不忘留意产后护理之家是否有用防螨寝具和除螨机，守护妈妈和宝宝的健康」。

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