吃肉|“肉食宝宝”发育好,孩子吃肉父母常见的3个误区,早知道对娃好
很多家长为了不让孩子成为别人口中的“小胖墩”,于是在饮食上就不让孩子吃肉,很多父母也是煞费苦心地给孩子做各种全素宴,弄得宝宝更加馋肉了。
孩子吃肉,父母常见的3个误区
——替换肉食——
在以前的经济贫穷的时候,孩子想吃肉又买不起时,家里往往会用鸡蛋来代替肉类给孩子补充营养。
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不过现在的生活水平提高之后,自然是不能再用其他食材去代替肉,营养价值是完全不一样的,给孩子吃鸡蛋可不等于给孩子吃肉了。
有很多家长认为宝宝喜欢吃鸡蛋,完全是因为鸡蛋比较好吞咽,如果把肉类做成肉泥或是丸子一样的馅料,宝宝们也会大快朵颐的。
——只吃肉味不吃肉——
很多家长怕孩子吃多肉比较油腻,对胃肠消化不好,可是又怕孩子补充不到肉类的营养,于是就把食材和肉一起烹饪,让孩子借一些肉味。
还有很多家长也是只让孩子喝汤不吃肉,其实汤里的营养并不在汤上,肉的营养才是最主要的,长期喝汤会导致孩子营养不良,还是要让孩子摄入肉类本身。
——吃肉无节制——
不让孩子吃肉的家长占一部分,而让孩子使劲吃肉的家长也大有人在,很多老一辈的都认为能吃是福,看到孩子们进食肉类也非常开心。
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顿顿离不开肉,让孩子没有节制,长期摄入这些脂肪也让孩子无法消化吸收,自然也会出现肥胖体质,堆积脂肪,也容易让孩子出现便秘的情况。
食肉小tips:家长们要保持孩子的营养均衡,肉能够提供人体所需的铁、锌、铜等微量元素,同时也有丰厚的蛋白,适量吃肉对宝宝的生长发育非常重要。
孩子不适合吃这三类肉
1)肉松
很多家长喜欢给孩子买肉松,小朋友喜欢这种口感好咀嚼,并且肉松有时候来制作面包也是非常美味。
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不过肉松属于再加工的肉类,里面含有的盐和糖非常的多,并且有些肉松的原料制作并不是真正的肉类,食物安全也遭受担忧,因此妈妈们尽量少让孩子吃肉松类食品。
2)烤肉
烤肉在高温炭火下高温分解会产生很多不健康的物质,孩子还是尽量少吃,控制好进食量,如果吃也要配合蔬菜进食。
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孩子食用的肉类尽量烹饪简单一些,现做现吃,烤肉的烟也会呛到孩子,不利于健康发育。
3)烤肠、烟熏制肉类
烤肠属于孩子们的最爱,经常能看到放学的孩子手里拿着一根刚烤好的香肠开吃,像是这种腌制加工类的食物(腊肉、培根)尽量少吃。
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还有一些熟食,看起来色彩非常鲜艳诱人,也是因为添加了过多的亚硝酸盐,孩子的饮食还是要以清淡为主。
适合宝宝吃的肉
没有腿:孩子多吃鱼肉有好处,鱼肉里面含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量还低,营养价值高,与禽畜肉相比容易消化吸收,不过家长们要小心鱼刺不要卡到孩子。
两条腿:作为白肉禽类,两条腿的鸡鸭肉也是减肥瘦身的好选择,并且有专家表示脾气暴躁的孩子可以多吃些鸡肉调节改善。
四条腿:像猪牛羊这种红肉畜类的是最富含血红素铁营养,也会是宝宝补充铁的重要来源,让孩子身体健康发育生长。
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