一般刚刚怀孕,胎儿还不是太大,跟平时吃的差不多都可以,怀孕初期孕妈可以多吃富含丰富的维生素A和c的蔬菜和水果 。
1.如苹果,香蕉,葡萄等,这些水果可以提供充足的营养成份(??注意水果不要贪多哦) 。
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2.还可以多吃粗粮、五谷杂粮、少吃精致的米、面,因为孕妈的碳水化合物都需要通过这些来补充,平时要注意少食多餐 。
3.怀孕前三个月仍需要补充叶酸,可以预防胎儿畸形,一定要注意饮食上搭配,不要挑食,不要偏食,可以进行荤素搭配 。
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