车厘子和樱桃含铁量哪个高优质

【车厘子和樱桃含铁量哪个高优质】
都不是很高 。
有传闻说吃车厘子和樱桃可以为人体补铁,但其实不管是车厘子还是樱桃,其中所含的铁元素都是十分少的,每100克的车厘子和樱桃,含有的铁含量均在0.4毫克左右 。
而且其所含的铁元素还是非血红素铁,是很难被人体吸收利用的,所以并不能用于补充铁元素,如果要补铁的话,建议最好还是吃含铁量丰富的动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等 。