妈妈宝宝安度喂养关键期( 三 )

注意一下近一段时间他都吃了什么，而不要把重点放在一两顿饭上。
问：我孩子最近饮食非常挑剔, 有何高招?
答: 孩子的口味在这一阶段开始有所改变, 变得更挑食了，而且有时他们用吃饭或不吃饭来引起大人注意。你就只管做你该做的饭菜, 只要你不小题大做的话, 他也许会慢慢改掉这个毛病。
该吃些什麽呢?
1)大人吃什么,孩子就吃什么: 专家认为, 孩子和大人应该吃的一样, 只是份量小罢了。但要尽量变着花样吃, 种类多一些最好。平常所说的五大类中每餐至少也得包含三种才行。
2)巧用点心: 奶酪、全麦面包或水果酸奶都是营养食品。用吃点心或加餐的方式来巧妙弥补孩子上一餐或前几餐所缺的营养。
进食规则:
1. 共同进餐 :即使你孩子自己可以吃饭了, 也不要让他单独吃饭。他有时会因为一次塞进嘴里太多东西而噎着。胡萝卜、樱桃西红柿、豆角以及葡萄都要切成小块。另外让他一定要坐着就餐。
2. 不要因孩子不喜欢就吃就单独再给他做: 这样就会开个不好的先例，久而久之孩子会被惯出坏毛病的，做饭的时候只要保证有一道菜家人都喜欢, 另外注意只要每顿有点不同就行了。
3. 给他吃他所熟悉的东西：小宝贝们其实每天都在发现新事物，所以他们喜欢吃他们已经见过和熟悉的东西。试着往面条里加些香肠和掺点蔬菜，他可能更容易接受。
4. 对宝贝吃饭时哭闹千万别大惊小怪：他们吃饭哭闹时你别小题大做，也别大惊小怪太当回事，他们哭几次闹几次就好了。
参考食谱：
早餐：半碗米粥，2片苹果，半杯全脂奶
早上加餐：
1小碗鸡蛋羹，半杯葡萄汁
午餐：
1小碗虾肉馄炖，半杯牛奶
下午加餐：
1/4碗瓜果小块，2-3块米饼，半杯水
晚餐：
1小碗鸡汤蔬菜面条，半杯牛奶
编辑/玉笑文/文禾
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