每天跑五公里一个月能瘦多少优质

【每天跑五公里一个月能瘦多少优质】 因人而异 。
每天跑5公里是可以起到减肥效果的 , 但具体可以瘦多少 , 需要根据个人实际体质而定 , 一般来说要是每天跑步5公里 , 然后又搭配了合理的饮食 , 那么一个月可以瘦5-8斤左右 , 甚至可以瘦更多;但要是每天跑5公里 , 时间是断断续续的 , 并且没有进行饮食控制 , 每天吃的很多 , 那么肯定是瘦不了多少的 , 甚至还可能会发胖 。