生娃本身就会对女性的盆骨以及其他部位产生一定的影响 ， 导致盆骨宽大从而使得身材变差 ， 那么这个时候产后护理就起到重要作用了 ， 妈在生孩子之后要及时进行产后护 ， 及时使用矫正骨盆带、收腹带等产品 ， 让身体恢复更快 。
同时在月子期间 ， 也要十分注重自己的身体情况 ， 如果有出现不适 ， 要及时检查和治疗 ， 坚持在月子期间做到问题早发现、早治疗、早护理 。

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2、拒绝久坐 ， 坚持勤运动
生完孩子也是要坚持运动的 ， 坚持运动不是为了减肥 ， 而是为了促进身体的新陈代谢 ， 改善血液循环 ， 能够让宝妈在产后身体恢复更快 ， 并且能够保持身材 ， 让身体更健康 。
所以宝妈们不要一直在家里 ， 可以带着孩子出去散步 ， 适当做一些跑步、跳绳等运动 ， 保持身材强健身体 。
3、饮食、睡眠要注意
产前产后都要注意饮食和睡眠问题 ， 产前不要因为想着自己“一个人吃两个人消化”而吃太多 ， 这样对大人和胎儿都不利 ， 产后也要注意饮食 ， 不可吃太多 ， 但是也要保证有充足的营养 。
在日常饮食的营养搭配中 ， 宝妈们要十分重视 ， 必要时可以查阅相关书籍或者食谱 ， 保证自己的充足营养 。

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睡眠问题也需要留心 ， 很多宝妈在生娃之后睡觉都是一件奢侈的事情 ， 为了自己能够有好状态 ， 宝妈们一定要抓住睡觉带娃机会 ， 不要熬夜啦！
宝妈身材是否会走样 ， 其实就在于自己 ， 不是仅靠母乳喂养就能够导致身材变差的 ， 日常的生活习惯更重要 ， 宝妈们一定要改掉坏习惯 ， 做到及时护理坚持运动 ， 保持良好的生活习惯 。
留言板话题：你生娃后 ， 身材有变化吗？
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