毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养，这些错误习惯“杀伤力”更大

“文/萌主妈咪育儿经，欢迎个人转载、分享”
女人天生爱美，关于身材更是不可小觑的大事，很多生完宝宝的宝妈们茶余饭后的话题，都离不开自己生娃后的身材，总是会谈到自己生孩子前后的身材对比，这一对比，又惹得更多宝妈抱团哭泣表示：生完孩子，自己“上身身材”都没法看了！
但具体是什么原因导致的身材走样，很多宝妈没有定论，只是人云亦云的说：都是母乳喂养导致自己胸部外扩或者下垂，母乳喂养结束后胸部会变小、变干瘪。
【毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养，这些错误习惯“杀伤力”更大】但事实却不是宝妈想得这样，上身身材走样多半是这些错误习惯导致的。

文章图片
宝妈休完产假返工，身材惹同事议论，无奈表示：都怪母乳喂养
同事休产假后又回来上班，一回到办公室大家就发现她身材没有以前好了，腰变粗了一些，胸部也没有之前好看，并且整个人有些驼背的感觉，状态也没有之前那么好。
对于大家的评论，同事表示自己也很无奈：她一直都坚持母乳喂养孩子，她认为导致自己“上身身材”变差的罪魁祸首就是它。
后来没过多久，同事为了尽快恢复好身材就停止母乳喂养，然而对于这样的做法，妇产医生却不赞同：其实宝妈身材走样，并不是因为母乳喂养导致的，更多的是宝妈自己在生活中的一些坏习惯造成的，不能怪母乳喂养，只能怪自己。
毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养，这些错误习惯“杀伤力”更大
是什么样的生活习惯导致宝妈身材走样呢？快来看看自己中了没。
喂奶时玩手机
当前手机就是人们的命，离开了手机就会变得焦虑了，很多宝妈在给孩子喂奶时的必备装备就是手机，一边给孩子喂奶一边玩手机，既不会无聊也不会影响正常活动，这是很多宝妈们的常态。

文章图片
然而就是这种常态导致了身材走样，宝妈在喂奶时，如果过于关注手机而没有注意到宝宝，忘记给宝宝换一边，则会导致宝妈“大小奶”的问题，长期如此，很难保证宝妈能够拥有好身材。
并且在玩手机的过程中，手机对宝宝的辐射也会给宝宝带来伤害，不利于宝宝的皮肤、眼睛等部位的健康。
抱着孩子久坐不运动
很多宝妈在生完孩子之后更加懒于运动了，大部分宝妈在带孩子期间，做过最多的事就是抱着孩子坐着或者躺着，长时间不换姿势，也不起来活动。久坐会导致宝妈臀部出现假胯，变成“大屁股” ，这样身材不走样才怪呢。
同时，久坐和长时间不运动会导致脂肪的堆积，尤其是腹部和腰部的脂肪堆积，这就是为什么很多宝妈生完孩子之后就会出现“水桶腰” 。

文章图片
不合理膳食
孕期以及产后的膳食问题，对女性的身材管理很关键，如果不注意那么走样就是必然的了，很多宝妈在生完孩子之后，因为要给孩子哺乳会很容易饿，于是宝妈们就会越吃越多，在饮食上不注重营养搭配，导致饮食失衡很容易变胖。
产后身材恢复要抓紧，但别搞错方向，这些方面才是“正解”
母乳喂养并不是身材走样的元凶，宝妈们更要注意的是在生活中养成良好的习惯，这样才有可能成为“辣妈” ，宝妈在产后应当注重以下方面的生活习惯培养。
1、产后护理要趁早