一天一个蛋，孩子健康又强壮？家长别犯傻了，补充营养这样做才对

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
众所周知，孩子的营养摄入如果不充足的话,发育和成长就会受影响，所以在孩子的饮食方面，家长都应该有所注意。
鸡蛋是大家所熟知的高营养、高蛋白食物，加上价格比较实惠，所以大多数家长都会选择给孩子多吃鸡蛋来补充营养。
可是大家知道吗，如果不用正确的“姿势”吃鸡蛋，不仅不能补充营养，反而会“害”了孩子。
同事小李最近就因为给孩子吃鸡蛋吃出问题了。

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她觉得鸡蛋这么有营养，每天都吃的话孩子的营养肯定能得到保障。于是乎连着好几个月每天都让她的孩子吃一个鸡蛋，但是煮鸡蛋吃多了孩子就会感觉厌腻。
所以同事就换了一种办法，做溏心蛋给孩子吃，孩子也很喜欢这种口味。但是前几周小李却发现孩子经常感冒和发烧，这让她很担心所以就带着孩子去了医院。
没想到检查结果居然是“沙门细菌感染”所导致的，罪魁祸首就是那美味的溏心蛋。

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溏心蛋就是没有熟透的鸡蛋，如果直接用普通鸡蛋做成溏心蛋，里面会残留大量的细菌。再加上孩子的肠胃和消化系统并不如大人完善，就更容易出现问题。
这真的是被鸡蛋“将了一军” ，谁能想到每天都吃的鸡蛋居然还能让人患病呢？
因此普通鸡蛋一定要煮熟后再给孩子食用，如果非要吃糖心蛋的话，家长应该使用检验合格并且达到生吃标准的无菌蛋。

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想要给孩子补充营养却给孩子“挖了个坑” ，家长该如何正确地给孩子补充营养？
第一、选择动物肝脏和蔬菜、水果
其实，成长期的孩子并不用吃一些像鱼翅、海参这样的大补品，一些生活中常见的食物就足够他们补充身体所需的营养了。
动物的肝脏中含有非常丰富的蛋白质，适量地吃能够补充孩子身体所需的维生素A和维生素B2等。而水果、蔬菜中的维生素含量比较高，多吃可以让孩子增加免疫力，减少生病。

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第二、控制孩子糖分的摄入
大多数孩子都是偏爱甜食的，但是甜食吃多了会伤害孩子的牙齿，吃出一口“大黑牙” ，然后引发一些牙龈和口腔问题，那孩子就得受罪了。而且甜食吃多了会影响孩子的胃口，饭菜吃得少，吸收的营养也就少了。
吃太多甜食还会使孩子发胖，增加以后患T尿病和其他疾病的风险。如果孩子实在太爱吃甜食，可以适当用蜂蜜代替。

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虽然日常生活中有很多美食，但是不是每种食物都适合孩子吃。孩子肠胃的消化功能还没有那么强大，家长应该注意选择一些易消化并且完全熟透的食物给孩子吃。
孩子的健康家长必须格外留意，在孩子成长期中，如果营养补充不到位，很大几率会影响他们以后的身高、体重以及智力发育。
【一天一个蛋，孩子健康又强壮？家长别犯傻了，补充营养这样做才对】所以如何正确地给孩子补充营养也是一门学问，不仅要顾及全方位的营养，还得留意烹饪方式，家长该多多学习了。