9、可食用开心果
开心果是一个健康的零食，而且需要花费一些时间才能食用，所以你有可能最终没有吃太多。而且它的空壳在视觉上会让你觉得吃了很多，所以会吃得更少。开心果的热量也比其他坚果低。
10、避免减少饮食
不要削减你的饮食摄入量，这样会让你没有能量，还会影响母乳的产量。此外，节食也是不健康的减重方式，瘦后也很容易复胖。


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妈妈产后瘦身可做的运动
1、温和瑜珈运动
瑜珈是一种很温和的运动，还可以舒缓你的腰酸背痛。如果你在怀孕期间已经开始练习瑜珈，产后就更不应该停止。
2、大步快走运动
快走不算是激烈的运动，却可以帮助你减去热量。因此，你可以每天大步的快走半小时，让自己流汗消耗卡路里。
3、打扫家里环境
家务是你需要做的事情，刚好可以利用来减去多余的重量。烹饪、扫地、拖地都可以消耗不少的卡路里，你不妨试试。

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